Consuma alimentos integrais!

* Eles contém vários nutrientes que estão na película do grão;

* São excelentes para manter os níveis de glicemia (açúcar no sangue);

* Têm fibras que servirão de alimento para as bactérias benéficas do intestino, ajudam no controle do colesterol e na saciedade.

Fonte: Bem-estar gnt