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CUIDADOS COM EXERCÍCIOS!

  • Writer: Clínica Medical Center
    Clínica Medical Center
  • Oct 26, 2018
  • 1 min read


* Hidrate-se bem e prefira a água! A hidratação antes, durante e depois da atividade física melhora a performance, evita cãibras e ajuda no controle da pressão arterial. Redobre os cuidados no calor, pois transpiramos muito mais!


* Alimente-se antes do seu treino. Escolha boas fontes de carboidratos (batata doce, mandioca, pão integral, macarrão integral, cereais integrais, como o arroz integral) para que não lhe falte energia, e uma boa fonte de proteína.


 
 
 

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