Faça exercícios com as crianças!

Destine um tempo, nem que seja apenas aos finais de semana, para correr e brincar com os seus filhos. Esse tempo fará bem tanto para a saúde mental quanto física sua e dos pequenos. De acordo com um estudo do Departamento de Saúde do Reino Unido, pessoas entre 5 e 18 anos, devem fazer pelo menos uma hora de atividade física. O exercício reduz riscos de obesidade e outras doenças.

Fonte: Sempre Materna