Os benefícios das frutas para a saúde

As frutas, além de serem gostosas e ótimas para manter o corpo em forma, são indispensáveis para o bom funcionamento do organismo, pois, fornecem calorias, carboidratos, vitaminas, minerais e proteínas. Existem frutas que são responsáveis em regular o intestino, outras que chegam a prevenir doenças e tem ainda aquelas que nos deixam mais bonitos. Na hora de escolher qual fruta consumir, você deve ter em mente o que deseja ou espera como resultado e contribuição para o seu corpo. A quantidade diária de consumo de frutas, deve ser de três a cinco porções. Procure dar preferência para frutas variadas e in natura.