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PASSOS PARA PARAR DE FUMAR: TENHA DETERMINAÇÃO!



O primeiro ponto é a DETERMINAÇÃO. A pessoa precisa desejar parar de fumar. A cessação do tabagismo é um processo que se inicia com a tomada da decisão de parar de fumar e se prolonga até que se alcance a abstinência. O fumante é o ator principal deste processo, é natural que ao iniciar a caminhada se sinta dividido, ambivalente. É comum que parentes e amigos incentivem e cobrem do fumante que ele largue o tabagismo, mas a iniciativa deve partir do próprio fumante. Não adianta o marido ou a esposa querer que o companheiro pare de fumar, por exemplo. Essa cobrança, aliás, pode não ser produtiva e causar certa irritação.

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